segunda-feira, 28 de setembro de 2015

31 dias de saúde

                    Verifique os 10 passos para promover                        uma alimentação saudável

                                         

                                    1. Aumente e varie o consumo de frutas

                             2. Coma feijão pelo menos 1 vez ao dia. 



3. Reduza o consumo de sal.

                          4. Reduza o consumo de alimentos gordurosos                                                            5.Faça pelo menos 4 refeições por dia






                            6. Mantenha o seu peso dentro dos limites saudáveis

                    7. Consuma com moderação alimentos ricos em açúcar


                     

                   8. Aprecie sua refeição e coma devagar

                                                     9. Beba água!